 |
Мы научим ваши зубки быть здоровыми!! |
|
Мы научим ваши зубки быть здоровыми!! |
Быстрая навигация: что такое кариес зубов, кандидоз полости рта, зубы у детей и стоматит у детей, заболевания пародонта и все вопросы связанные с молочными зубами у детей.
Держать спину
Хорошая осанка — это залог здоровья всего организма в целом, и начинать следить за ней нужно с самого раннего детства, ведь предотвратить сколиоз и другие болезни позвоночника гораздо проще, чем потом долго и мучительно их исправлять.
Столб здоровья
Позвоночник — главная костная вертикаль нашего тела: он поддерживает туловище, руки и ноги, обеспечивает нам возможность двигаться, удерживает равновесие и защищает спинной мозг, отвечающий за кровоснабжение всего организма.
Именно благодаря такому разнообразию функций его и назвали «опорным столбом здоровья»: при нарушении взаиморасположения позвонков, изменении физиологических изгибов или боковом искривлении страдают внутренние органы, нарушается зрение и ухудшается мозговая деятельность.
«Сядь ровно, не сутулься!» — если подобные отчаянные призывы в вашем доме звучат чаще трех раз в день, значит, пора задуматься об осанке всерьез. Можно сделать увеличение губ, но если вы сутулитесь, это вас не спасёт. Нужно уделять себе максимум времени, чтобы быть красивой и стройной.
Матрас и подушка
Мышцы спины расслабляются только во время сна, и на неправильно подобранной кровати этот отдых получается неполноценным. Привычные нам раскладушки, диваны и прочая мягкая мебель не подходят.
Для нормального восстановления позвоночнику необходима кровать со специальным жестким или среднежестким ортопедическим матрасом. Матрасы бывают двух видов — беспружинные и пружинные.
Беспружинные создаются на основе искусственных или натуральных материалов — латекса, кокосовой койры и пенополиуретанов. Они вполне годятся для здорового сна, но могут вызывать аллергию.
Пружинные матрасы, в свою очередь, тоже делятся на две группы: первая — с зависимыми блоками — детям не подходит, а вот о второй — с независимыми пружинными блоками — стоит поговорить детально.
Каждая пружина в этих матрасах находится в своем чехле и никак не сообщается с остальными. Такое внутреннее устройство делает поверхность крайне чувствительной к давлению — спать на подобных
Анатомия
Больше всего позвоночник напоминает высокую башню из 24 кубиков - позвонков, между которыми находятся специальные круглые «прокладки» — межпозвоночные диски.
Чтобы «башня» не рухнула, позвонки дополнительно «связаны» между собой «веревочками» — связками. В середине каждого из них есть отверстие, которое примыкает к точно такому же и сверху, и снизу, таким образом, внутри «башни» образуется полый канал.
В нем располагается спинной мозг, от которого, в дырочки между позвонками, проходят спинномозговые нервы. Устойчивость и защиту позвоночника обеспечивают мышцы спины.
Вопреки распространенному мнению, позвоночник не прямой — в профиль он скорее напоминает букву S, с небольшими естественными изгибами: в шейном и поясничном отделах — вперед, в грудном и крестцовом — назад.
Благодаря такой форме амортизируются нагрузки, возникающие при каждом шаге, прыжке и прочем движении.
Очень важны и подушки. Лучшим выбором будет ортопедическая подушка с синтетическим наполнителем: привычные нам «перо» и «пух» — идеальная среда для размножения микроорганизмов.
Высота подушки не должна превышать ширину плеча ребенка, поэтому, пока он растет, ее придется несколько раз менять.
Физкультура
Физкультура — это второй, после правильного сна, краеугольный камень здоровой спины. Ведь со слабыми мышцами никакой осанки не будет! Необходимый минимум физической нагрузки даст обыкновенная утренняя зарядка.
Включите в обычный комплекс специальные упражнения для формирования правильной осанки. Если же говорить о спорте, то считается, что для спины особенно полезно плавание, которое подключает к работе все мышцы, а вода в свою очередь защищает тело от лишних нагрузок.
Очень хорош и конный спорт — дело в том, что на лошади можно сидеть только прямо, скрючившийся наездник далеко не ускачет. Ну и конечно, никто не отменял хореографию — регулярные занятия у станка выправят спину даже самым ленивым.
Рюкзак
Про то, что вредно носить тяжести на одном плече (или в одной руке), знают все родители. Поэтому детям покупают специальные рюкзачки, позволяющие равномерно распределять вес.
Главное — не забывать, что помимо красивой картинки и большого количества карманов детский рюкзак должен быть снабжен жесткой «поддерживающей» спинкой и толстыми, регулирующимися по длине лямками. Максимальный вес ранца в заполненном состоянии — 1,5 килограмма.
Рабочее место
За столом дети проводят едва ли не больше времени, чем в постели. Поэтому обустройство их рабочего места очень важно. Стол должен быть на 2-3 см выше локтя опущенной руки ребенка, а высота стула — не выше голени.
Кроме того, у стула должна быть спинка, позволяющая ребенку комфортно прижаться к ней. когда он садится. Если малыш не достает ступнями до пола, то необходимо подставить скамейку, чтобы ноги были согнуты под прямым углом.
Идеальное расстояние между грудью и столом, по мнению ортопедов, — 1 - 1,5 см (ребро ладони). И конечно, не стоит забывать про хорошее освещение, чтобы не возникало необходимости ползать носом в поисках нужного карандаша.
Врач-ортопед
К этому доктору ребенка надо водить регулярно. Ортопед не только поможет разобраться с осанкой малыша, но и проверит, нет ли у него проблем со стопами.
Плоскостопие может вызывать или усиливать уже имеющиеся «спинные» болезни. Если врач заметил какие-то проблемы, он может направить ребенка на лечебную гимнастику и/или массаж и другие физиотерапевтические процедуры.
SOS! Сколиоз!
Поводом для обращения к ортопеду могут стать следующие симптомы (диагностика производится в расслабленном состоянии):
Стол должен быть хорошо освещен, чтобы не пришлось ползать по нему носом в поисках нужного карандаша.
 |
|
© 2007 - 2012 Использование редакционных материалов разрешается при обязательной установке активной гиперссылки на сайт! Лечение кариеса, зубы у детей, кариес зубов 32ZUBIKA.RU |
|